Монотонное мелькание повторяющихся пейзажей, естественная усталость, вызванная дальней дорогой, обильная еда: все это приводит к сонливому состоянию водителя. Изначально происходит притупление внимания, затем водитель видит мутное очертание контуров (глаза при этом начинают закрываться). Итогом такого состояния является потеря контроля за автомобилем, и транспорт начинает «хаотическое движение на дороге».

 Преодолеваем сон за рулем

Необходимо взять за правило, что перед поездкой, будь то в черте города или на дальние расстояния, необходимо выспаться и после цветных сновидений не лишним будет прочитать самый точный сонник. Не стоит забывать и о том, что перед дорогой не следует совершать обильные трапезы. Это нужно помнить для того, чтобы не задремать из-за естественного оттока крови от мозга вследствие наполненного желудка.

При поездке на дальние расстояния нужно несколько раз останавливаться, чтобы организм отдохнул, вдохнул свежего воздуха и взбодрился. В том случае, если поездка выпала на ночное время или подвергается экстремальному режиму, то следует выпить крепко заваренный кофе. Наибольший эффект ограждения себя ото сна будет присутствие в салоне термоса с кипятком. Тогда в любое время можно заварить себе крепкий кофе или чай.

Есть множество советов и рецептов, которые помогают избавиться ото сна за рулём, и о которых многие водители даже не знают. К ним относятся жевательные резинки и сигареты. Опытные водители говорят, что они не раз выручали их. Когда за рулём жуёшь жвачку, работают жевательные мышцы, и водитель физически не сможет заснуть. Дальнобойщики с многолетним стажем помнят об этом и всегда с собой берут что-нибудь пожевать (яблоко, печенье и так далее). Но нужно быть аккуратным, чтобы не переесть, иначе сон наступит автоматически. Лучше всего будет, если пожевать печенье или яблоко раз в 2-3 часа. Что касается жвачки, то она не имеет этого недостатка и заставляет работать только челюсти, не наполняя желудок.

Что касается сигарет, то они подобно кофе содержат в маленьких процентных количествах кофеин. Как известно, он бодрит и поднимает настроение. Конечно тем, кто не курит, это ни о чем не говорит. Но у этого метода есть один недостаток – быстро прокуривается салон автомобиля. Значит, для перекура лучше остановиться на обочине и выкурить сигарету на свежем воздухе.

Но может случиться и так, что ни один из вышеописанных методов не поможет, и сон все же возьмёт своё. В данном случае необходимо произвести остановку, припарковаться в безопасном месте и 20-30 минут вздремнуть. В любом случае больше этого поспать получится, а четверть часа позволит прийти организму в норму, а после можно ехать дальше в бодром состоянии. После того, как водитель немного поспал в машине, ему необходимо найти возможность помыть лицо прохладной водой, подышать свежим воздухом, после чего можно сесть за руль для дальнейшей поездки.

Сон за рулём – коварный враг, и если случится, что вы заснули, то можно считать, что уже навсегда. Поэтому, чтобы этого не допустить, нужно воспользоваться всевозможными способами. Самое главное, чтобы водитель не переутомился.