Улыбка человека отражает не только его настроение, но и добавляет уверенности в себе. Первое, что бросается в глаза, когда он улыбается – это зубы. Здоровье и красота зубов зависят от тех продуктов питания, которые ежедневно употребляет человек. Нехватка витаминов и микроэлементов сказывается не лучшим образом на их состоянии. Это может привести к серьезным заболеваниям полости рта. Важно включить в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и ягод, содержащих нужное количество витаминов.

Существует несколько продуктов, которые способны не только укрепить зубы и десна, они помогут навсегда забыть о кариесе.

Полезные продукты и процедуры для здоровья зубов

1. Орехи и семечки

Они богаты полезными жирами и аминокислотами, минералами и многими другими важными элементами. Именно орехи и семена подсолнечника или тыквы нужно включить в ежедневный рацион питания. Наиболее полезными являются кедровые, грецкие орехи, миндаль, фундук и т.д. В них содержатся такие элементы как ванадий, калий и фосфор.

2. Сырая морковь

Употребление сырой моркови укрепляет десна, способствует образованию в ротовой полости кислотно-щелочного баланса, который не дает распространяться болезнетворным бактериям, а также препятствует образованию зубного налета. Далее »