Улыбка человека отражает не только его настроение, но и добавляет уверенности в себе. Первое, что бросается в глаза, когда он улыбается – это зубы. Здоровье и красота зубов зависят от тех продуктов питания, которые ежедневно употребляет человек. Нехватка витаминов и микроэлементов сказывается не лучшим образом на их состоянии. Это может привести к серьезным заболеваниям полости рта. Важно включить в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и ягод, содержащих нужное количество витаминов.
Существует несколько продуктов, которые способны не только укрепить зубы и десна, они помогут навсегда забыть о кариесе.
Полезные продукты и процедуры для здоровья зубов
1. Орехи и семечки
Они богаты полезными жирами и аминокислотами, минералами и многими другими важными элементами. Именно орехи и семена подсолнечника или тыквы нужно включить в ежедневный рацион питания. Наиболее полезными являются кедровые, грецкие орехи, миндаль, фундук и т.д. В них содержатся такие элементы как ванадий, калий и фосфор.
2. Сырая морковь
Употребление сырой моркови укрепляет десна, способствует образованию в ротовой полости кислотно-щелочного баланса, который не дает распространяться болезнетворным бактериям, а также препятствует образованию зубного налета.
3. Зеленые овощи и травы
Зелень содержит большое количество минеральных веществ, препятствующих образованию кариеса, снимает восполнение, уменьшает кровоточивость десен и устраняет неприятный запах в полости рта.
На заметку: Вас интересует радиовизиограф? Друзья, если вас действительно нужен радиовизиограф стоматологический, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе mirmedtech.ru. Уверен. вы останетесь довольны соотношением цена-качество!
4. Богатая йодом морская капуста
Дефицит йода в организме развивает заболевания щитовидной железы, а также способствует появлению стоматита и пародонтоза. Йод в большом количестве содержится в морской капусте, которая в свою очередь укрепляет десна и ведет активную борьбу с кариесом.
5. Сок из тыквы
Большинство стоматологов рекомендуют своим пациентам этот полезный и вкусный овощ. В тыкве содержатся большое количество витаминов, меди, цинка, фтора и железа, которые берегут десна и зубы.
Кроме употребления продуктов питания, полезно проводить массаж десен. Его нужно делать кончиками пальцев слегка надавив на десну и круговыми движения массировать в течение 5 минут. Для отбеливания зубной эмали подойдет зубной порошок, в него можно добавить немного свежевыжатого сока лимона и чистить зубы таким средством два-три раза в неделю.
Несмотря на все полезные свойства этих продуктов, нужно в обязательном порядке ежегодно посещать стоматолога.
«Поезд Памяти» встретили на станции «Брянск I» »